اكتئاب ما بعد الولادة – تيك ستيب | طبيب نفسي أونلاين | مساعدة مرضى النفسية والادمان وذويهم |استعد حياتك الآن
Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

اكتئاب ما بعد الولادة

من الشائع أن قدوم طفل جديد على العائلة هو أمر مبهج ويستدعي الفرح والسعادة، ولكن ماذا إذا كان هذا الامر يحدث بصورة معاكسة …

اذا كنت تشعرين بالحزن الشديد والقلق والتوتر حيال هذا الأمر فاعلمي أنك لستِ وحدك فبعض الأمهات يشعرن بالذنب بسبب هذه المشاعر لعدم معرفتهنّ بوجود اضطراب يسمى “اكتئاب ما بعد الولادة” لأن التغييرات التي تطرأ في حياة الاسرة من تقلبات مزاجية واختلاف في روتين الحياة قد تجعلنا غافلين عن تدهور صحتنا النفسية أو نعتقد أنه امر طبيعي وسوء تدبير وتقصير ناتج عن فشل ادارتنا للوضع الجديد في هذه الفترة .

هذا النوع من الاكتئاب قد يظهر خلال الأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة وقد يدوم لسنة كاملة أو أكثر في بعض الحالات. وفي حال أصيبت به المرأة مرة فاحتمالية تكرار الإصابة في المولود الثاني كبيرة جداً والجدير بالذكر أن الرجال أيضاً يصابون باكتئاب ما بعد الولادة، هناك دراسة ضمت أكثر من 28 ألف رجلا ظهر عنها 10 % من الرجال اللذين أصيبوا باكتئاب ما بعد الولادة. فهو الآخر يتعرض لتغييرات كبيرة في حياته هذه الفترة من تغيير مواعيد النوم والطعام وروتين الحياة والكثير من الأمور التي تجعله يشعر بالقلق و الحزن و الضغط وتؤدي لإصابته بهذا الاضطراب كما أن للعامل الوراثي (الجيني) والتاريخ المرضي دوراً كبيراً في الإصابة بهذا النوع من الاضطرابات.

اعراض الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة :

  • القلق والحزن معظم الوقت والاحساس بمشاعر سلبية اتجاه المولود الجديد.
  • مشاكل في النوم (زيادة -نقصان) في ساعات النوم.
  • مشاكل في الاكل (زيادة -نقصان) في كميات الطعام المعتادة للشخص.
  • قلة النشاط.
  • ضعف الثقة بالنفس وتأنيب الضمير بسبب شعورك أنك لست ام/ اب جيد.
  • عدم الاستمتاع بالحياة.
  • تعب عاطفي وجسدي.
  • صعوبات في التركيز.
  • تمني الموت.

لكن نود أن ننوه الى أن شعورك ببعض القلق والارهاق بعد الولادة هو أمر طبيعي بسبب قلة النوم والجهد المضاعف، ولكن ظهور 5 من الأعراض السابقة لمدة أسبوعين متواصلين قد تكون دلالة على الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.

الوقاية و العلاج :

  • ممارسة التمارين الرياضية من الأمور التي تساعد جدا في الوقاية من الاكتئاب.
  • التحضير النفسي للأمر يساعد على التعامل مع الاعراض في حال الإصابة بالاكتئاب.
  • التوعية حول الموضوع أمر في غاية الأهمية فمعرفة الابوين والاسرة كاملة بوجود هذا النوع من الاضطرابات يساعد جداً على فهم الأمور بشكل أوضح والتعامل معها بشكل سليم.
  • زيارة طبيب أو اخصائي نفسي لمراقبة حالتك الصحية بشكل دوري أمر مهم للغاية فالإضرابات النفسية تؤثر بشكل كبير على جميع جوانب حياتنا.

 

ولأن صحتك النفسية لا تقل أهمية عن صحتك الجسدية نقدم لكم ضمن خدمات فريق تيك ستيب إمكانية حجز استشارات عائلية للتوعية حول الأمر بشكل مفصل ومناسب للوضع العائلي الخاص بكم بالإضافة للاستشارات الفردية ومناقشة جميع الأمور التي تشعرك بالقلق لذا سارع بحجز استشارة من أجل حياة أفضل لك ولعائلتك.

ليا السيد طه 

علم نفس وارشاد جامعة اسطنبول

اطلب استشارتك الان
اظهار التعليقاتاخفاء التعليقات

اترك تعليقك